6.7 Stärke deine Selbstsorge!

Stärke deine Selbstsorge!

Die Begriffe Kohärenz und Resilienz sind Ihnen nun bekannt. Auch Ihre eigenen Resilienzfaktoren waren Gegenstand der Selbstwahrnehmung.
Wie lässt sich die eigene Resilienz fördern und stärken?

💡 Eine Literaturempfehlung:

Ulrich Siegrist, Martin Luitjens (2012), Resilienz, Gabal Verlag Offenbach.

Ein sehr komprimiertes Buch, das in einer halben Stunde gelesen ist.

💡 Weitere digitale Anregungen

Weitere Tools zur Selbstsorge lernen Sie kennen im Kapitel 8 "Selbstsorge" unseres Kurses "ReSpirCare. Religiöse und spirituelle Ressourcen zur Traumaverarbeitung nach Flucht und Migration" , der Ihnen kostenlos über die Virtuelle Hochschule Bayern zur Verfügung steht (nach einer kurzen Registrierung): https://open.vhb.org/