6.7 Stärke deine Selbstsorge!

Die Begriffe Kohärenz und Resilienz sind Ihnen nun bekannt. Auch Ihre eigenen Resilienzfaktoren waren Gegenstand der Selbstwahrnehmung.
Wie lässt sich die eigene Resilienz fördern und stärken?

💡 Eine Literaturempfehlung:

Ulrich Siegrist, Martin Luitjens (2012), Resilienz, Gabal Verlag Offenbach.

Ein sehr komprimiertes Buch, das in einer halben Stunde gelesen ist.

💡 Weitere digitale Anregungen

Weitere Tools zur Selbstsorge lernen Sie kennen im Kapitel 8 "Selbstsorge" unseres Kurses "ReSpirCare. Religiöse und spirituelle Ressourcen zur Traumaverarbeitung nach Flucht und Migration" , der Ihnen kostenlos über die Virtuelle Hochschule Bayern zur Verfügung steht (nach einer kurzen Registrierung): https://open.vhb.org/